1、蓮花在瑜伽中代表什麼
蓮花是超越時間和宗教的象徵。
幾個世紀以來，蓮花象徵著整個狀態，包括啟蒙、超越、宇宙更新和重生。
蓮花也像徵著純潔、美麗，是印度教肖像中的常見象徵，與許多強大的神靈相關。
相傳佛陀所到之處，荷花盛開。
在如此深刻的意義上，瑜伽姿勢出現了。
學者們不太確定這些體式是何時首次記錄的。
帕坦伽利的《瑜伽經》，寫的是關於AD的，講到找到一個穩定舒適的坐姿對促進瑜伽達到目的的重要性，但沒有提到蓮花式
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它被認為是圍繞AD在最古老的瑜伽經的權威解說，聖人維亞薩繼承了帕坦伽利尋找舒適坐姿的理念。
他提到蓮花姿勢是11個重要姿勢之一、包括英雄姿勢和手杖姿勢，它們促進冥想和調息。
蓮花式的再現出現在 15 世紀的哈達瑜伽之光中，被認為是第一篇談論特定身體姿勢以促進健康而不僅僅是冥想的文章。
它列出了這個姿勢帶來的無數身心好處。
據 Pradipika 所說，由於身體被“鎖定”在原地，蓮花式身體的各個部位都會壓入胃、膽囊、脾臟、腎臟和肝臟的穴位。
這帶來了新陳代謝結構和大腦模式的變化，有助於在整個系統中建立平衡。
蓮花式喚醒能量
據說這個式可以增加腰椎的循環，滋養和調理腹部器官，加強腳踝和腿部，增加臀部的靈活性。
但是任何練習過蓮花姿勢的人都可以告訴你，蓮花姿勢的好處不僅僅是放鬆臀部。
蓮花式的獨特之處在於它既是一個基本的動作，又是一個非常廣闊的姿勢。
換句話說，蓮花式有很大的潛力來喚醒脊柱底部的“昆達里尼”能量，讓能量沿著脈輪系統向上傳播。
您可以通過激活位於下巴、腹部和骨盆底的鎖來做到這一點
身體處於蓮花姿勢的位置使得更容易接觸到骨盆底的根鎖（MulaBandha），因為它直接帶來了骨盆底與地面接觸，當腳跟壓入腹部時，據說：“在瑜伽中，這是開始聚集和引導生命力的關鍵方法。
”一旦我們開始引導我們的生命力，我們就會感到更加腳踏實地。
哈他瑜伽練習的目的之一是喚醒昆達里尼能量。
Pradipika 解釋了蓮花姿勢如何幫助我們實現這一目標：“將手掌併攏，將下巴放在胸前，收縮肛門並使呼吸向上；通過類似的收縮方法，獲得了巨大的力量，並且昆達里尼能量
蓮花式通過建立身體穩定性，為著手喚醒昆達里尼的瑜伽士提供了堅實的基礎。
但這並不是練習該式的唯一原因。
在我們忙碌的生活中，我們經常與身心分離，需要通過收集能量並將其重新引導回骨盆來幫助您。
蓮花還可以使心靈平靜
在為身體提供能量的同時，它也是一種非常平靜和穩定的姿勢。
有助於脊柱冥想狀態所需的對齊和深呼吸。
互鎖的身體部位有助於最大限度地減少運動。
在這個穩固的坐姿中，感官被向內拉。
放在地板上的骨盆刺激中樞神經系統，從而激活副交感神經系統，起到
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