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1、哪個更容易減肥，瑜伽還是健身。
其次，瑜伽也是健身的一種；適合一些沒有肥胖問題，但又不想鍛煉大肌肉的人。
瑜伽最適合這類人鍛煉身體。
瑜伽最適合練習柔韌、柔順、勻稱、優美的線條；如果用瑜伽減肥，效果會很差，很慢；如果你想像健美一樣練腹肌，瑜伽是達不到那個效果的。
練習什麼取決於個人的身體和需要；如果瑜伽教練在訓練中安排大量的核心肌群有一定強度的訓練，也是可以減肥的。
如果一個膝蓋和肩部受傷的人在運動，他會專注於運動量很少的有氧運動，他害怕自己無法減肥。
所以與其糾結於選擇瑜伽還是健身，不如深入了解自己的需求：健身更重要。
快樂、堅持或更痴迷於瑜伽和耐力？
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最後，減肥是一個討論的問題，一次一個人；體育鍛煉總是很有必要的，減肥並不意味著你擁有出色的體脂率和健康的肌肉線條和優美的體態；瑜伽和健身都可以不同程度地減肥和塑形，到底如何選擇，全看自己的需求，
2、瑜伽是用來鍛煉的嗎？和運動？
健身就是鍛煉身體某一部位的肌肉，在某一動作中加強某一部位的肌肉或肌群；瑜伽不僅僅是對身體某一部位的訓練，或者可以說，不僅僅是綜合訓練，最重要的是身心的綜合訓練。
沒有兩者之一、它不應該被認為是瑜伽。
一般來說，可以理解為適應度的基礎（輕量級）。
精神感覺的補充就是瑜伽。
例如，瑜伽的種類有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽；健身的種類包括無氧訓練、有氧訓練、康復訓練、綜合訓練、搏擊、拉伸和功能訓練方法。
總的來說，健身比瑜伽更難，鍛煉的方法很多，瑜伽的種類也比較少。
瑜伽的練習面積比較有限。
一般來說，瑜伽是在室內練的，練瑜伽需要瑜伽墊和貼身的衣服。
有人可能會說我可以在戶外練習瑜伽。
，嗯，那種比較少見，一般在室內；和健身不同。
健身的種類太多了，所以有很多地方可以刻意練習健身，幾乎可以在任何地方鍛煉。
瑜伽的訓練是調整自己的氣質，增加肌肉的柔韌性，注意內在的意識；但健身是加強身體素質、心率、肌肉等指標，注意外在意識。
3、對於女性來說，瑜伽更好還是健身更好？
我認為瑜伽更適合女性。
原因如下：
1．瑜伽可以更好地鍛煉女性的身體和氣質。
劉詩詩可以說是女性身材和氣質的天花板。
除了遺傳，後期的鍛煉也很重要。
瑜伽、芭蕾、健美操等運動對塑形有很大的作用，可以幫助女性鍛煉氣質和體態。
2、瑜伽可以使身體更加柔韌柔軟。
有很多瑜伽動作實際上可以增強身體的柔韌性，包括一些動作比如開背、開肩，而你做完一套完整的瑜伽動作之後，你的身體會有一種非常放鬆的感覺，可以顯著提高身體剛度。
3、瑜伽可以改善人的生理、心理和精神問題。
它包括一些姿勢、呼吸、冥想等方法，可以鍛煉人的心靈，達到身與身合一的狀態。
4、瑜伽一般以團體為單位，比較容易堅持。
通常瑜伽課是一起教的，人越多越容易堅持。
健身不一樣。
健身是一種個人運動。
只有非常自律的人才能堅持下去。
所以從這個角度來說，瑜伽更勝一籌。
當然，我不認為瑜伽對女性更好不是絕對的，瑜伽通常是一種全身的訓練。
如果只是想做力量訓練，或者減脂等目標，或者健身應
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