1、熱瑜伽26式的名稱

1、熱瑜伽26式的名稱

·喉呼吸

·風吹樹式

·魔椅式(笨拙式)·站姿頭到膝式

·舞蹈式

·武士三式

·雙角式

·三角式(三角式+側角式)

·單腿加強背部伸展

·半蓮花式(可以用初級樹式代替) )

·腳趾式(初學者可以去掉這個動作)·拉膝

·後腿伸展

·蛇式(眼鏡蛇式)

·半蝗式

·蝗式姿勢·臥英雄式

·放鬆貓式(又名半龜式)

·駱駝式

·兔子式

·單腿後伸

·半魚王體式(脊柱扭轉)

·他式/滾舌涼式呼吸法(注:金剛坐姿)

延伸閱讀…

瑜伽体式名称大全-中英梵文对照

70個瑜伽動作梵文名稱-中英對照(上部)

中英文對照

Bikram Choudhury瑜伽系統就是我們所說的“熱瑜伽”系統。

年, Bikram 應美國醫學會的邀請將其帶到美國。

Bikram 的 yog一個系統由 26 個姿勢組成,可在 90 分鐘內激活整個身體。

這些姿勢的刺激可以使身體進入平衡狀態。

2008 年,比克拉姆開始培訓教師,並在世界各地教授他的“熱瑜伽”。

以下是26個熱瑜伽體式的中英文對照:

1、pranayamabreathing(調息法)

2、halfmoonposewithhandstofeetpose(半月式)

3、awkwardpose(怪異體式) )

4、eag lepose(鷹)

5、standingheadtokneepose(頭到膝站立)

6、standingbowpullingpose(站立弓)

7、balancingstickpose(平衡木)

8、standingseparatelegstretchingpose(分體式)站立伸展式)

9、trianglepose(三角形式)

10、standingseparatelegforeheadtokneepose(雙腳分開前額到膝蓋)

11、treepose(樹式)

12、toestandpose(腳趾站立式)
13、deadbodypose(屍體放鬆型)

14、windremovingpose(風吹型)

15、situp(仰臥型)

16、cobrapose(眼鏡蛇型)

17、locustpose(蝗蟲型)

18、fulllocustpose(全蝗蟲型)

19、bowpose(弓型)

20、fixedfirmpose(固定型)

21、halftortoisepose(半龜型)

22、camelpose(駝色類型))

23、rabbitpose(兔子)

24 .headtokneeposewithstretchingpose(頭到膝伸展)

25、spinetwistingpose(扭轉)

26、blowinginfirmp

延伸閱讀…

70個瑜伽動作梵文名稱-中英對照(下部)

瑜伽体式名称参考——梵文、英文、中文(Mark)

相關文章