【瑜伽調息】-瑜伽的昏眩調息法的姿勢是怎樣的？
1、瑜伽中頭暈調息是什麼姿勢？
瑜伽的“調息”在梵文中以“調息”為代表，其中Prana的意思是“生命的氣息”，yama的意思是“控制”。
瑜伽調息通過規律的吸氣和呼氣，以及有意識的屏氣，刺激和按摩所有內臟器官，喚醒體內的潛在能量（生命的氣息），使其得以保存、調理和提升。
在瑜伽的理論中，當人控制了生命的氣息時，就可以控制宇宙中的其他能量。
瑜伽調息法雖然有一定的神秘色彩，但確實是一套行之有效的健身調息法。
舒適地打坐，閉眼約90%，緩慢而深吸氣；從一到三暫停呼吸，做下巴巴，注視第三隻眼；非常緩慢而徹底地呼氣，抬起頭，吸氣，重複此方法2-3次。
頭暈呼吸：舒服地打坐，輕輕閉上眼睛約90%，緩慢而深地吸氣：從一數到三、做jawbhabha，注視第三隻眼（即兩眉中眉脈輪） ：非常緩慢而徹底地呼氣，抬起頭，吸氣，重複此練習2-3次。
清涼的呼吸：舒服地打坐，背部挺直，雙手放在膝蓋上：張開嘴，舌頭伸出一點，捲成一個管子：通過舌管吸氣，用舌頭作為吸管吸入空氣；能夠聽到當你到達並感覺到涼爽的空氣時，通過舌頭並沿著空氣向下發送；緩慢而深地吸氣，當空氣充滿時，閉上嘴，屏住呼吸；向前低頭，呼吸時數一到四、許久之後，再抬頭看，然後通過鼻孔慢慢呼出空氣，最好用咽喉呼吸法。
這是一輪，總共進行大約 25-50 輪。
頭暈調息法：練習方法：舒服地打坐，閉上眼睛約90%，緩慢而深吸氣；從一數到三、做下巴巴，注視第三隻眼；非常緩慢而徹底地呼氣，抬起頭，吸氣，重複此練習 2-3 次。
呼吸是人類生活的重要組成部分。
只有通過呼吸，人體的各項功能才能健康發展。
在瑜伽中，呼吸是練習瑜伽的重要組成部分。
而我們在練習瑜伽呼吸的時候，也需要練習瑜伽調息。
在瑜伽的理論中，當人控制了生命的氣息時，就可以控制宇宙中的其他能量。
瑜伽調息法雖然有一定的神秘色彩，但確實是一套行之有效的健身調息法。
瑜伽調息的作用。
調息是呼吸的控制和延續，也稱為呼吸控制。
通過調息的練習，我們可以控制元氣，鎮定神經系統，鎮定大腦的活動，使注意力更加集中，使身體和大腦感到平靜和寬廣，幫助體內隱藏的靈氣覺醒。
正確的調息可以增加吸氧量，淨化血液，提高肺活量和肺功能。
還能增強人體消化器官的活性，影響內分泌腺的分泌，消除疲勞，減輕焦慮，改善精神面貌。
呼吸法和調息法的區別。
呼吸是基礎。
它為我們準備更好的調息法。
也可以說是調息法的一部分。
它的作用是加強我們身體對吸入氣體的利用和控制。
而調息不僅僅是簡單的呼吸，它是對全身激活能量的控制，是在物質層面，在生命氣層面，由肺驅動，建立身心和諧
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