【瑜伽概括】-瑜伽概述（簡介）
文章內容目錄
1、瑜伽概述（介紹）
2、瑜伽的作用是什麼
1．緩解壓力
日常生活中的壓力如果不緩解，可能會導致身體出現嚴重的疾病。
定期練習瑜伽可以讓身心恢復平靜，同時有助於提高免疫系統，排出壓力引起的毒素。
這是您工作累了一天后的最佳補救措施。
2、控制呼吸
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呼吸也有質點，往往直接影響心理狀態。
當你難過時，你的呼吸會變得又快又淺；但是當你快樂時，你的呼吸會變得緩慢而深沉。
在日常生活中，你不需要注意呼吸技巧，但當你學會如何控制呼吸時，你就會明白如何控制你的身體和情緒能量。
3、減肥
瑜伽減肥是從根本上改造人的體質。
肥胖的人大多是暴飲暴食。
如果這類人多鍛煉腹式，他們的異常食慾就可以恢復正常。
此外，肥胖的原因也可能是意志薄弱。
通過瑜伽訓練，你在面對美食的誘惑時會有更強的控制力。
此外，由於內分泌失調或其他婦科原因引起的肥胖，當然也可以通過各種瑜伽體式來控制。
4、排毒
我們每天都生活在充滿毒素的環境中，空氣、飲食或水中都有大量的毒素。
然而幸運的是，身體本身能夠通過皮膚、呼吸、血液和排泄器官自行排除毒素。
當你練習大多數瑜伽課時，你通常會大量出汗，這時體內的毒素可以通過皮膚排出體外。
在課堂上可以練習深呼吸技巧，此時心率也會加快，有利於促進血液循環。
此外，通過扭轉和彎曲的姿勢，按摩和刺激一些具有解毒功能的器官。
因此，定期的瑜伽練習可以幫助排出體內的毒素。
5、塑形
女性長期練習瑜伽體式，可以讓胸部更緊緻，曲線更清晰；可使女性腰部柔軟而結實；可防止女性臀肌下垂；減少體內多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性膕繩肌的彈性，讓女性的雙腿更加寧靜美麗。
3、瑜伽的來源是什麼？
瑜伽起源於印度，有著5000多年的歷史文化，被譽為“世界瑰寶”。
瑜伽起源於印度北部的喜馬拉雅山腳下。
古印度瑜伽士在大自然中修煉身心時，偶然發現各種動植物都有與生俱來的療愈、放鬆、睡眠或保持清醒的方法。
任何治療都會自愈。
於是古印度的瑜伽士觀察、模仿和親身體驗動物的姿勢，創造了一系列有益身心的鍛煉系統，即體式。
這些姿勢已經練習了 5,000 多年，而瑜伽教授的治療方法使幾代人受益。
瑜伽發展到現代，已成為一種廣泛流傳於世界各地的身心鍛煉方法。
從印度到歐美、亞太、非洲等，因其對心理減壓和身體保健的明顯效果而備受推崇。
同時，各種瑜伽分支方法也在不斷演變，如熱瑜伽、哈他瑜伽、熱瑜伽、健康瑜伽等，以及一些瑜伽管理學。
近代，也出現了一些在世界範圍內具有廣泛影響力的瑜伽大師，如斯里奧羅賓多、本溪、艾揚格、斯瓦米蘭德福德、張惠蘭等。
不可否認，源遠流長的瑜伽會更受到各界人士的喜愛。
印度帕坦伽利瑜伽學院有限公司，以斯瓦米·蘭德福德為首席大師，是世界上歷史最悠久、最權威的瑜伽學院和瑜伽教練資格等
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