【瑜伽感謝語】-感謝瑜伽釋放心情句子
文章內容目錄
1、感謝yoga 釋放情緒句
感謝yoga 釋放情緒句：
1、瑜伽不需要用華麗的語言來讚美它，只有練習才能表達它的真諦。
2、得之淡然，失之淡然，順其自然，力求其必然。
3、所謂門檻，就是過門，不過門。
4、在我六年的瑜伽學習中，我覺得瑜伽不僅是一種體育鍛煉，更是一種精神修煉。
5、瑜伽可以促進我們的身體和精神達到平衡，從而達到最大的和諧。
6、瑜伽不需要用華麗的語言來讚美它，只有練習才能表達它的真諦。
7、獲得冷靜，失去冷漠，順其自然，為它的必然而戰。
8、所謂門檻，就是過門，不過門。
9、瑜伽士的大腦從腳底延伸到頭頂。
10、體式有助於將一個人從只意識到身體轉變為對靈魂的意識。
11、身體是你的殿堂，保持身體純淨。
因為靈魂住在裡面。
12、體式不是機械地擺出某種姿勢，而是需要練習者不斷思考，最終達到力量與阻力的平衡。
13、有意識地，長期不間斷地練習體式會給你帶來成功。
2、瑜伽結束語
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瑜伽放鬆技巧介紹
請仰臥，腳跟略寬於肩膀，腳趾朝外，雙手放在身體兩側，掌心向上。
一旦你處於良好的姿勢，請立即停止你身體的一切外部運動，閉上眼睛，觀察你的呼吸和呼吸，循環往復。
在整個過程中，請按我說的做，除非我讓你動，否則你必須絕對保持沉默。
請注意我的聲音，如果你跟不上我，別擔心，試著跟上。
下面我會說出你身體不同部位的名字。
無論如何我說，無論你去哪裡，你都要在心裡想一想，感覺放鬆。
我會先慢慢讀，然後我會迅速起床，盡量不要睡著，但要保持警惕。
我們從腳開始。
放鬆雙腳的大腳趾，放鬆其他四個腳趾，放鬆腳底，腳底，腳後跟，你會覺得你的腳後跟非常非常沉重。
放鬆腳踝、腳踝、脛骨、小腿，感覺它柔軟粘在地上。
放鬆膝蓋、膝窩，放鬆大腿前後，放鬆臀部、腹部，放鬆腹部器官，放鬆臀部，放鬆腰部，感覺你的腰越來越細了。
放鬆背部，放鬆你的每一根肋骨。
放鬆你的胸部，感覺你的胸部越來越大，越來越緊實。
放鬆脖子、肩膀、腋窩、上臂、肘部、前臂和手腕、拇指等雙手四指。
你的身體得到了放鬆和休息，感覺你的身體越來越輕盈，越來越漂亮。
現在註意你的背部，它幾乎飄離地面，你的後腦勺比地上的一根羽毛還輕。
放鬆你的頭頂，放鬆你的頭皮，放鬆你的額頭，伸展你的眉毛，不要緊鎖眉頭。
放鬆眼睛，顴骨，放鬆鼻子，嘴唇，放鬆牙齒，放鬆下巴，放鬆臉上的每一塊肌肉，感覺臉上有點溫暖，放鬆臉。
皮膚變得白皙紅潤，耳朵放鬆。
現在，從頭到腳、從上到下休息和放鬆。
你的整個身體都充滿了能量。
下面，我會講一些圖片，我們描述你必須在心裡想它，看看它。
從一張照片到另一張照片，不要停留在任何一張已經過去的照片上。
一隻美麗的天鵝掠過湖面
海面波濤和鮮花
湛藍的天空
白雲飄過
煙雨濛蒙的江南
美麗的石拱橋上，古裝少女撐著紙傘來了
風格各異
BR>敦煌壁畫飛天
鮮花盛開有露水
一條活潑的小魚搖著尾巴在水面上玩柳條
一隻蝴蝶在花叢中飛舞
告訴自己我醒了，我正在做瑜伽冥想和放鬆。
我沒有緊張和壓力，已經放棄了我的煩惱和憂慮。
我很放鬆，同時保持直覺清醒。
現在移動你的手指和腳趾。
快速將雙手在胸前揉搓，放在臉頰上，讓我們的皮膚更白皙，更有彈性。
再次揉搓手掌，將它們放在眼睛上，讓我們的眼睛更亮。
將眼睛向左轉動 3 次，向右轉動 3 次。
慢慢放鬆雙手，睜開眼睛。
適應房間內的光線。
轉向右側，慢慢坐起。
按摩你的身體放鬆一下。
這不是我抄襲的，這
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