【瑜伽戰士一式二式三式】-瑜伽到底有幾式？
1、瑜伽有多少種類型？
按照瑜伽的真諦，它是密不可分的，因為無論哪種瑜伽，它都是修行者通向精神世界的工具。
使用的工具不同，方法自然也有很多來源；只有現代人我總是想強調我的工具非常好，所以我開始在不知不覺中排除其他工具。
這種想法最終會影響到更多的人。
我就在這里區分一下，只是希望大家能更好的了解瑜伽有什麼。
這些特點讓她顯得格外生動。
希望大家不要特別注意某個方法，而忽略更重要的事情。
智慧瑜伽提倡修智、解脫愚昧、得神知、盼與婆羅門合一的理念。
智慧瑜伽認為知識分為低級和高級。
常人所說的知識，僅限於生命和物質的外在表現。
這種低層次的知識可以通過直接或間接的方式獲得。
然而，智慧瑜伽所尋求的知識需要修行者將目光轉向內在，通過一切外在事物的本質來體驗和理解創造萬物的神梵。
通過閱讀被認為是天啟的古代經典，了解書中的真諦，獲得神聖的真理。
修行者通過瑜伽練習來增強生命能量，打開頭頂的梵天針灸脈輪，讓梵天進入身體，獲得無上的智慧。
瑜伽哲學認為有形的身體只是內在存在或靈魂的載體。
比這更重要的是“微妙的”身體（pranayamakosha），它通過許多通道和能量中心圍繞著身體。
瑜伽哲學認為，練習瑜伽可以激活身體的機能。
Bertanjali 樹的較低分支專注於身體，而較高分支專注於微妙的身體。
後者被解剖，可以看出它由七個能量中心——脈輪（chakras）和七萬多個能量通道（nadis）組成。
通過學習呼吸控制和瑜伽姿勢的身體訓練，你可以控制能量在身體中的流動，最終實現精神上的滿足。
七個脈輪，從梵文翻譯為“脈輪”和“圓”，是連接微妙身體和有形身體的能量中心。
脈輪儲存一個人所有的能量或生命力 (prana)，並通過呼吸控制能量的釋放。
每個脈輪都與某種身體或情感能量相關聯，通常是一個元素。
所有的脈輪，除了天頂脈輪，都有自己的咒語。
七個脈輪以一定的間隔依次分佈在主氣道上，中央氣道形成一條沿著脊柱的垂直路徑。
第一個脈輪是脊椎的底部，也就是根脈輪，代表生命的基礎或源泉，與生命和土壤有關。
生殖 脈輪（意為“靈魂所在的地方”）是性慾和快感的所在，屬水。
其次是肚臍輪，意思是“太陽”，與或控制一個人的意志力和耐力有關。
心輪的意思是“無敵”，與愛情和激情的勝利有關，掌管“氣”。
喉輪掌管智慧和創造力。
眉輪位於前額的中心，與感知和意識有關。
氣脈的最後一個脈輪是天頂脈輪，就像永恆之門，開啟智慧之門。
氣脈交織成一張貫穿全身的氣脈網絡。
最基本的氣經是中央經絡，它沿著脊柱形成一條垂直通道。
脈輪是相連的。
中央經絡的兩側是副氣經，即右經和左經，它們控制體內的能量，相互對立 – 兩極被描述為男性和女性或陰或陽，左側大腦的一側 半球和右半球在身體中控制不同的功能是相似的
—————————– ——- ——————————————– —————–
密宗瑜伽
密宗瑜伽。
千年師徒的秘密傳承，專註生命能量的開發，超凡脫俗的修行。
密宗瑜伽的特點是複雜的曼陀羅圖案（Yantra），詳細的宗教儀式，不對外透露的內容，以性能量引出生命能量的修行方法，轉化物質的修行方法，使用屍體，太陽能練習法等。
高溫瑜伽
高溫瑜伽。
在 40 攝氏度左右的教室裡練習體式，會出很多汗。
偶爾，有些人會因為身體不好而出現嘔吐、虛脫等症狀。
由於BikramYoga有專利問題，一些高溫瑜伽練習方法被稱為HotYoga（熱瑜伽）來避免，名稱不同，內容相同，但練習者會使用更好的溫度和濕度控制設備作為一個部門。
放鬆瑜伽
延伸閱讀…
RestorationYoga，體式練習盡量放鬆身心，教練內容如下： 引導身體放鬆，舒緩主體，主要針對失眠多夢的人壓力問題。
著名的悉瓦南達瑜伽教派與此類似。
艾揚格瑜伽
以印度著名國寶大師賈氏命名的瑜伽，艾揚格大師現年八十多歲，從事瑜伽教學數十年。
他是當今世界上最受尊敬的瑜伽祖先。
其瑜伽練習具有姿勢精準、強調練習順序、使用輔助器械等特點，也是公開介紹呼吸練習法最多的瑜伽大師。
阿斯湯加瑜伽
由SriK.PattabhiJois創立的瑜伽教派，Pattabhi大師是艾揚格大師的兄弟。
阿斯湯加的特點是強而連續的體式練習，強調動作和呼吸的協調，並使用烏賈伊呼吸法。
AshtangaYoga根據難易度安排了幾組連續的體式序列，每組需要一到兩個小時甚至更長時間才能完成。
長，其中包含許多高難度的動作，AshatangaYoga 會讓練習者對自己的身體有很強的信心。
雙人瑜伽
以情侶和情侶練習體式為特色的瑜伽，而不是派系，因為瑜伽教室需要添加課程特色來吸引學生。
孕期瑜伽
顧名思義，也是因為瑜伽教室需要增加課程特色來吸引學生而產生的。
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌張力，增強身體平衡，提高整個肌肉組織的柔韌性和柔韌性。
在懷孕的第一階段，孕婦往往無法堅持任何劇烈的體育鍛煉，最終放棄。
建議孕婦從懷孕第4個月開始鍛煉。
沒有流產史的活躍和健康的未來母親準備開始一些溫和的鍛煉，以增強力量並改善肌肉的柔韌性和張力。
在整個懷孕期間，孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人需要和舒適度為基礎。
瑜伽的練習因人而異，必須與人的身體狀況相協調。
如果您在練習時感到不舒服。
您可以切換到更適合您的練習位置。
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌張力，增強身體平衡，提高整個肌肉組織的柔韌性和柔韌性。
同時刺激控制激素分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還可以很好地控制呼吸。
練習瑜伽還可以起到按摩內臟的作用。
此外，腹部練習瑜伽可以幫助您在分娩後重塑身體。
瑜伽有益於改善睡眠，消除失眠，使人健康舒適，形成積極健康的生活態度。
瑜伽還可以幫助人們自我調節，使身心合一、
但重要的是要注意，瑜伽並不是讓懷孕和分娩更安全、更順利的唯一方法。
瑜伽只是幫助孕婦在整個懷孕期間進行適當的鍛煉。
“分娩”需要消耗大量體力，所以大多數孕婦在分娩前感到忐忑不安是很正常的。
練習瑜伽可以使這個過程變得容易，並幫助孕婦在分娩前保持平靜的心態。
親子瑜伽
為了吸引學生，瑜伽教室需要增加課程特色，所以也製作了親子瑜伽體式練習。
塑繩瑜伽
一般瑜伽體式練習加繩索等器械作為輔助。
塑球瑜伽
一般瑜伽體式練習加大小彈
延伸閱讀…
