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於老師瑜伽-如何成為優秀的瑜伽老師

於老師瑜伽-如何成為優秀的瑜伽老師

1、如何成為一名優秀的瑜伽老師

1、如何成為一名優秀的瑜伽老師

有很多教友害怕因為出國留學或其他事情的影響不能上課的時候被別人代替。

這是因為對自己的技術缺乏信任,或者是自己的技術水平不夠。

現在,教學中的技巧大致分為以下幾個部分。

首先,“內部百分之三”是:紮實的專業知識

我認為這一點是毫無疑問的。

不管是什麼專業,都必須有紮實的專業知識,不然怎麼能正確引導學生。

第二個真正的修煉過程

當然,對於瑜伽,知識是不夠的。

從來沒有成為瑜伽大師的人,也無法成為瑜伽大師,因為瑜伽是一種實際的練習內容。

遵循瑜伽八支法門,我們有明確的修煉順序,只有在現實生活中一步一步修行的人才有資格教別人,否則會被誤解。

三學之心

論學問,仁者見仁。

我的觀點是,只精通一門學科的人不能稱其為大師,而稱其為專家更為恰當。

作為一個大師,一個人應該在紮實的專業基礎上擁有深厚的知識,並能夠與各行各業融為一體。

更何況,以我們的瑜伽教學為例,瑜伽士和會員之間的溝通是必不可少的,而且我們的會員來自不同的行業和背景,沒有廣泛的知識是很難有效溝通的。

記得有的教練課前課後都自己沉默,很少和會員聊天。

我不知道他們是不想還是不想。

簡而言之,情況不應該如此。

“百分之三十三”是:一個動作的延伸——眼睛

延伸閱讀…

於室|Yoga space

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眼睛是心靈的窗戶。

當目光相遇時,總會有一絲心靈的觸動。

我們試圖考慮到班上的每個人。

如果動作不能照顧,眼睛是一個很好的工具。

眼睛將反映瑜伽士的心和他對學生的關心。

兩個是否隨身攜帶最致命的武器——微笑

在人際交往中,微笑是最致命的秘密武器,在瑜伽教學中也是如此,我真的不認為我在教練台一張冰冷的臉會讓人覺得舒服。

教學再好,在學生心中都會打折扣。

第三、若不見人,則能知音意。

在中醫眼中,氣足,則音洪亮。

所以,既然聲音可以反映一個人的健康狀況,那麼擁有好聲音的前提就是要愛護身體。

這是一方面,另一方面,我們需要大量練習。

瑜伽的聲音需要有瑜伽的感覺,因為課程中的大部分動作都是由語言引導的,而語調、語速、語言結構、聲音大小都需要刻苦練習。

要使語言盡量準確、簡潔,使學生閉目都能正確聽懂,輕柔空靈的聲音能把意境和氣氛帶入練習中。

很多瑜伽老師在講課時會刻意改變聲音,以達到所謂的瑜伽氛圍。

曾經有個學生問我范老師,為什麼你在課堂上聲音不好,完全沒有瑜伽的感覺(他們認為A瑜伽老師的聲音一定是軟的),我告訴他,我是男人,如果我用女人的聲音說話,你怎麼看?你能接受嗎?他的明確回答是不可接受的。

因此,在教學中,你應該保持你平時的語言特點,這將有助於你保持自己的教學風格。

在學生犯小錯誤時用語言引導,在犯大錯時引導他們回到上一步。

在講解的過程中,還需要注意的是,懂得控制語氣的老師,可以在同句中突出語言講解的重點。

“外30%”是:課前做自我催眠。

做老師的老師都知道,一堂課的好壞直接關係到自己現在的狀態。

如果我們在課前精神抖擻,精神飽滿,心情舒暢,那麼在課程中我們往往可以做到語言連貫而不忘詞,姿勢流暢,氣場和諧。

所以好的狀態是好的課程的前提。

如果你帶著疲倦的身體和情緒低落的狀態帶班,學生是可以感知的,所以情緒調節很重要,所以我建議我的老師在課前給學生上課。

花一兩分鐘進行自我催眠,讓自己達到最佳狀態。

每一次形成一個瑜伽心,你都會本能地產生身心的平靜與安寧。

二班絕對不是修身的時候

如果你從事教師職業,一定要保證不斷的練習,但絕對不是在課堂上,這樣你就有足夠的經驗去觀察您的學生並與他們有足夠的經驗。

因為學生更需要我的指導和指正,所以我把更多的精力放在了課堂上的學生身上。

三忌只練不講

隨著練習的深入,很多同學想對瑜伽有更多的了解,不再滿足於每節課拍貓老虎的體式練習,所以之前每節課,我都會用五分鐘的時間給大家講解一些瑜伽知識和調理方法。

久而久之,這幾乎成了大家最期待的內容。

在教學過程中,要注意合理示範。

合理的示範可以給學生一個實踐的方向。

如果演示過多,學生會養成模仿的習慣,有些課程中的演示會打斷能量的流動。

(這裡指的是流動瑜伽)。

初學者要示範引導,中級練習者要語言引導,高級練習者不需要太多的示範,不需要太多的語言,因為他們會練習,語言會打斷他們的專注力。

因材施教是教學必不可少的

一個好的老師會清楚的明白每個人的身體狀況都不一樣,所以每個人修煉的內容也是不一樣的,即使修煉的內容不一樣相同,但方法不同。

這樣,不同的人可以修煉不同的收穫。

我經常收到網友的提問,我有什麼。

. . .問題,請老師告訴我哪些體式對練習有用。

. . . .當我收到這個問題時,我無語了。

因為他認為,只要姿勢好,他不知道姿勢怎麼做。

這裡的對是指適當的方式,不一定是怎麼做,而是怎麼做。

瑜伽練習沒有那麼死板。

這麼死板的話,根本就沒有價值。

綜上所述,以上幾點無非是在提醒我們,要成為一名優秀的教練,需要內外兼修,不斷的學習和修煉,謙虛和勤奮會有所提高,祝愿每一位走上成功之路的人瑜伽

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導師簡介> Doris Li

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