【鄭州素瑜伽】-練習瑜伽為什麼都吃素？這樣有營養嗎？
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1、為什麼所有練習瑜伽的素食者？這個有營養嗎？
當然，要知道如何平衡素食的營養，你需要做一些功課，知道你的身體需要什麼營養，需要多少，從中得到什麼食物。
合理安排的素食對身心都非常有益，因此絕大多數高級瑜伽士都是素食者。
2、早上練瑜伽好還是晚上練好？
最好早上空腹練習，中午空腹或晚上飯後3小時練習。
其他時間也可以選擇飯後3小時。
嘗試每天在同一時間練習。
位置不嚴格限制，但盡量選擇通風、清新、安靜的地方。
也可以在家裡開著窗戶練習。
最好的做法是在地板上舖一塊半厘米厚的地毯，但要求整潔。
最好穿寬鬆、柔軟的運動服。
褲子最好系在腳上，這樣你就可以練習倒立。
最好每天練習1小時，如果沒有，可以安排半小時甚至10分鐘。
關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。
堅持每天練習半小時，比一周練習2小時要好得多。
練習瑜伽是關於毅力的。
在體式和調息的練習中，呼吸通常是通過鼻孔。
呼吸的吸氣和呼氣必須緩慢而連續。
此外，呼氣時間通常略長於吸氣時間。
雖然高級瑜伽練習者必須吃素，但我們也相信素食確實是非常有益的，但我們尊重每個人的飲食習慣，並鼓勵大家盡可能地吃素。
瑜伽的主要內容之一是深腹式呼吸和伸展運動，可以使肌肉和大腦獲得足夠的氧氣，放鬆身心，緩解身體的不良反應。
研究表明，瑜伽練習對高血壓有很好的效果。
做瑜伽的時候，人的心跳開始減慢，呼吸變慢，血壓下降，所以瑜伽可以緩解高血壓。
但是有高血壓的朋友，請注意不要練習倒立相關的動作，包括肩倒立和頭倒立。
不要堅持練習太久。
做瑜伽練習，你的身體會有不同的反應，以前受傷的疼痛等等。
這是因為瑜伽會讓你的身體對所有舊的壞事做出反應。
只要你繼續練習，這些情況就會逐漸消失，你就會得到Adjust，你的身體狀況也會有所改善。
這期間可以選擇練習還是休息，主要看個人喜好。
繼續練習的時候要注意一些體式，比如倒立、腹部收縮、提能功能等，最好不要練習。
因為這可能會因為身體問題給您帶來不適。
如果你是成年人——尤其是 22 歲以後，對不起，這基本上是不可能的。
相反，如果你現在是青少年，有很多方法可以幫助你調整姿勢，增加身高。
尤其是體式和調息，同時保持健康的飲食也是長高的因素。
結合體式、冥想和調息可以有效地減少甚至消除你的焦慮。
通過這些練習將注意力集中在身心上可以讓你更加自信。
還可以讓你擁有更強的自我調節能力，及時將自己的心態調整到最佳狀態。
但練習瑜伽不會有立竿見影的效果。
關鍵是每天堅持練習，一個月後肯
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