【古老瑜伽】-瑜伽的起源和歷史簡述
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1、瑜伽的起源和歷史簡介
瑜伽不僅僅是一套流行或時尚的健身運動。
瑜伽是一種非常古老的練習能量知識的方法，它結合了哲學、科學和藝術。
瑜伽以古代印度哲學為基礎，數千年來，精神、身體和精神訓練一直是印度文化的重要組成部分。
古代的瑜伽士之所以發展出瑜伽系統，是因為他們相信通過鍛煉身體和調節呼吸，可以控制思想和情緒，保持健康的身體。
瑜伽起源於印度，有著5000多年的歷史文化，被譽為“世界之寶”。
瑜伽起源於印度北部的喜馬拉雅山腳下。
古印度瑜伽士在大自然中修煉身心時，偶然發現各種動植物都有與生俱來的療愈、放鬆、睡眠或保持清醒的方法。
任何治療都會自愈。
於是古印度瑜伽士觀察、模仿和親身體驗動物的姿勢，創造了一系列有益身心的鍛煉系統，即體式。
這些姿勢已經練習了 5,000 多年，而瑜伽教授的治療方法使幾代人受益。
最古老瑜伽。
“Yoga”一詞（英文：Yoga，印地語）源自印度梵語“yug”或“yuj”，意為“團結”、“聯合”或“和諧”。
瑜伽源於古印度六大哲學流派之一的古印度，探索了“我與婆羅門合一”的道理和方法。
現代人所說的瑜伽，主要是一系列修身養性的方法。
公元前前後，印度大聖瑜伽先祖帕坦伽利（英語：Patanjali，印地語）創造了《瑜伽經》，印度瑜伽真正在其基礎上形成，瑜伽修行正式定為完整的八支體系。
瑜伽是一種通過提高意識來幫助人類充分發揮潛力的系統。
瑜伽姿勢使用古老且易於掌握的技術來提高人們的身體、心理、情感和精神能力。
這是一種實現身、心、靈三者和諧的方法。
統一的運動方法，包括調身體式、調息呼吸法、調心禪法等，以達到身心合一、古典瑜伽的特點。
有關瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》中” 在印度的經典中，大約在公元前一年左右，瑜伽之父帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明了一個身體健康和精神滿足的練習課程，該課程被系統化和規範化，形成了當代瑜伽練習的基礎。
帕坦伽利提出的原則被公認為通往瑜伽精神境界的里程碑。
2、瑜伽到底有多少種
1、阿斯湯加瑜伽瑜伽主要的六大流派。
阿斯湯加瑜伽，又名阿斯湯加瑜伽（AshtangaYoga），是一種非常古老的瑜伽，有著數千年的歷史，一直被稱為“力量瑜伽”。
注重塑身，精力充沛。
阿斯湯加瑜伽集姿勢、動作、專注於一體，能快速提高體力和專注力。
這是一種嚴格的做法。
阿斯湯加瑜伽分為三個層次：基礎、中級和高級。
每一關的動作編排都是固定的，中間有很多體位練習，最後以倒立和休息結束。
這種連續運動練習的目的是消耗大量卡路里來清潔身體並排出毒素。
男生練阿斯湯加瑜伽比較多。
二、哈達瑜伽
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哈達瑜伽又稱傳統瑜伽（hatha），其中“哈”意為太陽； “他（他）”是指月亮。
意思是男女之間的平衡；日夜;陰陽;冷和熱。
寧靜，變得平靜。
哈達瑜伽是眾多瑜伽中最適合初學者的。
它不像其他瑜伽那樣要求完美，但強調內心的平靜。
目前，中國的哈他瑜伽主要以體式和呼吸為主。
主啊，它以冥想和bandha為輔。
古典瑜伽基本體式。
三、Flow Yoga瑜伽行業太亂了。
Flow Yoga在英文中稱為FlowYoga。
它是現代非常流行的一種瑜伽。
可以說是哈達瑜伽和阿斯湯加瑜伽的結合。
因為它不僅強調動作與呼吸的和諧，更強調力量與專注力的整體鍛煉。
因為流瑜伽給人一種流雲流水的美感，讓人覺得一口氣就有一種圓滿的感覺，所以叫做“流瑜伽”。
流動瑜伽最大的特點就是每一個動作都會停留很久，目的是感受每一寸氣流的美感和身體的靈動。
練習流動瑜伽也有門檻。
最好有半年以上的哈他瑜伽經驗。
如果你注意力不集中或者想減肥排毒，那麼建議你練習流動瑜伽。
四、陰瑜伽
陰瑜伽英文叫YinYoga。
陰瑜伽體式是一種老少皆宜的瑜伽體式，需要長期保持，所以建議對哈達瑜伽有一定基礎的人練習。
五、熱瑜伽
熱瑜伽英文名HotYoga，又稱熱瑜伽或熱瑜伽。
顧名思義，熱瑜伽需要在高溫環境下進行，也就是38度到40度的環境。
因為熱瑜伽可以在高溫下快速出汗，可以有效幫助改善偏頭痛和腰痛。
特別適合上班族練習，可以提高脊椎的柔韌性。
瑜伽的八大流派有哪些。
六、艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽英文名稱是IyengarYoga，基本姿勢是從哈達瑜伽演變而來的。
艾揚格瑜伽的特點是強調人體生理結構和身體姿勢的結合，通常藉助一些輔助工具來幫助練習，例如：磚塊、腰帶、牆壁等。
適合初學者或身體僵硬的人學習。
七、普拉提
Pilates 英文名Pilates，在很多瑜伽中，可以算是小有名氣的瑜伽。
普拉提融合了瑜伽、太極、芭蕾等一些元素，針對肌肉形態和關節進行有針對性的訓練。
普拉提遵循自重、多次重複、小重量和冥想的鍛煉原則，重點是通過鼻子和嘴巴呼吸。
普拉提可以更好地改善脊椎和腰椎，所以對於脊椎不好的人，可以選擇練習。
8、空中瑜伽傳統古典瑜伽。
空中瑜伽，又稱反重力瑜伽，是現代一種新型的瑜伽。
借助繩索吊床作為輔助裝置，將傳統的哈他瑜伽體式，結合中國傳統的按摩手法和太極拳相結合。
普拉提的和諧、普拉提的力量、舞蹈的優雅與瑜伽體式相結合，幫助練習者更輕鬆地完成所有空中瑜伽體式。
今天小編剛剛羅列了8種瑜伽，每一種都有自己的特點，阿斯湯加瑜伽塑造形體，充滿力量；哈達瑜伽平衡陰陽，靜謐安詳；串聯瑜伽塑造身體 精緻美感，愉悅心情；陰瑜伽通經絡，神清氣爽；熱瑜伽燃燒身體，減肥；艾揚格瑜伽體式精準，善用輔助器材；普拉提瘦身美化線條；空中瑜伽柔美靈動，有趣又美麗。
肯定有你現在需要的！
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