【瑜伽的分類和流派】-瑜伽流派的分類及特點
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1、瑜伽流派的分類和特點
如今，越來越多的人喜歡通過體育鍛煉來鍛煉身體，越來越多的人接觸到瑜伽作為一項運動，很多人對瑜伽的分類和特點非常好奇學校？其實瑜伽流派的分類有：艾揚格瑜伽、熱瑜伽、串聯瑜伽、陰瑜伽和阿斯湯加瑜伽。
艾揚格瑜伽的特點是對體式的精確要求。
陰瑜伽可以讓人打坐，進而達到調節陰陽的效果。
熱瑜伽和流動瑜伽強調動作與呼吸的和諧，使整個練習過程充滿活力。
阿斯湯加瑜伽可以增強體力和柔韌性，可以達到塑形的效果。
2、瑜伽有幾種類型。
正統的印度“古典瑜伽”包括六大系統：智慧瑜伽、業力瑜伽、哈達瑜伽、國王瑜伽和昆達里尼瑜伽。
不同瑜伽流派的理論大相徑庭。
智慧瑜伽倡導修行知識的理念；業力瑜伽崇尚內在修養，引導更完美的行為；信仰瑜伽是前者的綜合和衍生髮展；哈達瑜伽包括精神系統和身體系統；王瑜伽偏向於心與和諧呼吸；昆達里尼瑜伽……
3、瑜伽的種類有哪些？
從宏觀上看，瑜伽可以分為五個分支和流派。
它們是拉賈瑜伽、信仰瑜伽、智慧瑜伽、業力瑜伽和哈達瑜伽。
還有更詳細的分類。
目前亞洲特色瑜伽主要有：熱瑜伽、瘦身瑜伽、產後修身瑜伽、理療瑜伽、放鬆減壓瑜伽、自然健康瑜伽、男士健身瑜伽、辦公室瑜伽、孕期瑜伽、雙胞胎瑜伽、親子瑜伽、兒童瑜伽、戶外瑜伽、印度舞蹈瑜伽等。
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不同瑜伽學校的理論有很大的不同。
智慧瑜伽倡導修行知識的理念；業力瑜伽倡導內在修行，引導更完美的行為；信仰瑜伽是前者的綜合和衍生髮展；哈達瑜伽包括精神系統和身體系統；呼吸;這些不同的瑜伽系統是練習者通往精神世界的工具。
促進知識觀念的培養，從無明中解脫，成就神明，以期與婆羅門合一、智慧瑜伽認為知識分為低級和高級。
常人所說的知識，僅限於生命和物質的外在表現。
這種低層次的知識可以通過直接或間接的方式獲得。
然而，智慧瑜伽所尋求的知識需要修行者將目光轉向內在，通過一切外在事物的本質來體驗和理解創造萬物的神梵。
通過閱讀被認為是天啟的古代經典，了解書中的真諦，獲得神聖的真理。
修行者通過瑜伽練習來增強生命能量，打開頭頂的梵天針灸脈輪，讓梵天進入身體，獲得無上的智慧。
密宗瑜伽
密宗瑜伽。
千年師徒的秘密傳承，專註生命能量的開發，超越凡人境界的修行。
密宗瑜伽的特點是複雜的曼陀羅圖案（Yantra）、詳細的宗教儀式、不對外公開的內容、用性能量誘導生命能量的修行方法、改變物質的修行方法、使用屍體、太陽能訓練法等。
BikramYoga 熱瑜伽。
重點是在溫度高達40攝氏度的教室裡練習體式，流汗很有趣。
因為BikramYoga有專利問題，一些高溫瑜伽練習被稱為HotYoga（熱瑜伽）來避免它。
Yengar Yoga 以著名的印度國寶大師命名。
艾揚格大師目前已經 80 多歲，從事瑜伽教學數十年。
他是當今世界上最受尊敬的瑜伽祖先。
它的瑜伽練習具有姿勢精準、強調練習順序、使用輔助器械等特點，也是公開介紹呼吸練習最多的瑜伽大師。
Ashtanga Yoga SriK.PattabhiJois 創立了瑜伽教派，Pattabhi 大師是艾揚格大師的兄弟。
阿斯湯加的特點是強而連續的體式練習，強調動作和呼吸的協調，並使用烏賈伊呼吸法。
AshtangaYoga根據難易度安排了幾組連續的體式序列，每組需要一到兩個小時甚至更長時間才能完成。
長，其中包含許多高難度的動作，AshatangaYoga 會讓練習者對自己的身體有很強的信心。
業力意味著行為。
業力瑜伽認為行為是生命的第一表現，如衣食、日常生活、言語、行為等等。
業力瑜伽主張關注內心世界，通過內心的精神活動引導更完美的行為。
修行者通常採取極為克制的苦行修行，體驗善行，敬神自律，堅持苦行修行，淨化內心，少欲。
他們認為人類最好的朋友和最大的敵人是他自己，由他自己的行為決定。
只有完全的虔誠和皈依，才能使人的精神、情感和行為達到與婆羅門合一的終極境界。
哈達瑜伽
在哈達這個詞中，“哈”（ha）表示太陽，“他”（tha）表示月亮。
他代表男女、晝夜、陰陽、寒熱、剛柔、相輔相成的平衡。
哈達瑜伽認為人體包括兩個系統，一個是精神系統；另一個是物理系統。
人的日常思維活動大多是雜亂無章的，是一種能力的浪費，如疲勞、興奮、悲傷、興奮等。
人體只有一小部分是用來維持生命的。
正常情況下，如果疾病不嚴重，可以通過休息自然恢復平衡，但如果不積極自我約束和調整，這種疾病會越來越多地導致身心疾病。
體式可以打破原有的干擾，消除身體不穩定的因素，停止惡性循環的運動；通過調息，可以清除體內神經系統的停滯，通過龐達控制和利用體內的能量。
如果說哈達瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那麼拉賈瑜伽就是通往精神世界的唯一途徑。
哈達瑜伽側重於姿勢和調氣，而國王瑜伽側重於正念和調息。
蓮花等一些體式日通常用於冥想，放棄最嚴格的體式。
王瑜伽積極弘揚八支瑜伽，即克制、恭敬、坐、調息、克制、內醒、靜心、定。
瑜伽打坐的方法有很多，但是大部分的姿勢都是在蓮花的位置上。
禪修時，可以通過意念感受實體的運動，控制體內氣脈的運行，產生不同的神通。
單點凝視是瑜伽士經常喜歡的一種冥想練習，通常在安靜的地方，或者在山、林、湖或海邊，專注於固定的實體，如克里希納或蠟燭或樹葉。
、野花，或瀑布、流水等；將自己的精神沉浸在無限深度的靜止中。
昆達里尼瑜伽
又稱蛇王瑜伽。
昆達里尼證明人體內有七十二條氣脈、七個梵天脈輪、一條主脈和一條未覺醒的蟄伏聖蛇。
通過打開氣道，生命的氣息喚醒蛇，使蛇穿過所有的梵天脈輪，到達身體。
一旦昆達里尼蛇從頭頂的梵天脈輪中衝出，就有可能獲得超凡的三摩地。
現在練昆達里尼瑜伽的人很少，因為昆達里尼對人的要求很高，而練了幾十年的瑜伽士也沒有達到任何神通或三摩地狀態。
昆達里尼瑜伽是比較難的瑜伽方法之一、只有堅持才能獲得力量。
四時養生瑜伽的其他種類 四時養生瑜伽是根據四時的交替、四時的輪迴、四季的變化和特點。
中醫文化與古印度瑜伽合二為一、對應二十四節氣。
不同的瑜伽姿勢調節人體的動態平衡，將瑜伽練習與中醫養生完美結合，更好地適應中國人的體質，滿足人們的養生需求。
這套方法精選了一個瑜伽體式，幾十種調息法，多種清潔法，全套瑜
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