【瑜伽的構成】-瑜伽的起源是什麼？
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1、瑜伽的起源是什麼？
瑜伽起源於古印度，已有5000多年的歷史。
瑜伽原是印度古代婆羅門教中為了解脫人們而出現的一種修行方法。
瑜伽一詞的本義是指將牛、馬和其他牲畜與特定的農具聯繫起來。
後來，隨著時代的發展，瑜伽這個詞有了它獨特的外延意義，即連接和結合兩種事務的意義。
.後來，婆羅門曾將瑜伽與宗教思想結合起來。
指出人的靈魂就是自我，宇宙萬物的最高境界就是自我。
人的自我與宇宙的自我結合可以達到人類的解脫，而自我與自我結合的修行方法就是瑜伽。
瑜伽發展到今天，已經成為世界上廣泛流傳的一種身心鍛煉方法。
從印度到歐美、亞太、非洲等，因其對心理減壓和身體保健的明顯效果而備受推崇。
同時，各種瑜伽分支方法也在不斷演變，如熱瑜伽、哈他瑜伽、熱瑜伽、健康瑜伽等，以及一些瑜伽管理學。
近代，也出現了一些在世界範圍內具有廣泛影響力的瑜伽大師，如斯里奧羅賓多、本溪、艾揚格、斯瓦米蘭德福德、張惠蘭等。
不可否認，源遠流長的瑜伽會更受到各界人士的喜愛。
印度帕坦伽利瑜伽學院有限公司，以斯瓦米·蘭德福德為首席大師，是世界上歷史最悠久、最權威的瑜伽學院和瑜伽教練資格等級認證機構。
2、瑜伽基本動作名稱
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圖片包含以下瑜伽體式名稱：護肘下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬式、深蹲、腰部旋轉、勇士1、勇士2、勇士3、三角拉伸、三角旋轉、三角扣、交叉角、加強側拉伸、側角拉伸、側角扣、側角旋轉、側角拜月、側角旋轉扣手、拜月、滿月、弓步伸展、繞頭弓步、側直角、單手側直角、鬥牛犬等。
25 一個瑜伽姿勢。
圖片包括以下瑜伽姿勢的名稱：笨拙，單腿蹲，腳趾尖，摩天大樓，樹，馬臉，鳥王，站立鎖定腿，站立腿包裹，站立抬腿，站立抬腿姿勢，單- 腿頭到膝蓋姿勢，站立脊柱扭轉姿勢，單腿平衡姿勢，加強單腿平衡姿勢，舞蹈姿勢，舞王姿勢，舞王姿勢，站立弓姿勢，單腿前屈伸展，有共有25個瑜伽姿勢，包括犁式、側犁式、身腿結合、仰臥角度、倒箭等。
圖片包括以下瑜伽姿勢的名稱：單腿肩倒立、肩倒立、無支撐肩倒立1、無支撐肩倒立2、上蓮花肩倒立、胎兒肩倒立、頭倒立1、頭倒立2、上蓮花倒立、無支撐倒立、蝎子、倒立、屍檢、俯臥、臥王、臥英雄、魚戲、鱷魚、動物放鬆等19種瑜伽姿勢.
3、瑜伽的六大基本要素
我們的生命不僅取決於呼吸，而且我們的活力也與呼吸習慣和模式直接相關。
，我們的呼吸也變得又短又淺。
瑜伽可能是唯一將呼吸作為練習的重要組成部分的鍛煉系統。
有意識的、有規律的呼吸不僅是身體姿勢的重要組成部分，它本身也是一種鍛煉。
呼吸是為了運動，它讓心專注於當下。
呼吸和生命的氣息
梵文中的“調息”一詞在瑜伽中是調息的意思。
“Prana”的意思是“能量”或“生命的氣息”，“yama”的意思是“延長”。
因此，正如這個詞所暗示的那樣，調息的主要目的是通過延長呼吸和更深入、更充分地訓練來增加我們的活力、提高我們的生活質量並變得更健康。
在瑜伽的理論中，呼吸不僅是一種身體行為，而且是從宇宙中吸收生命力或元氣的過程。
“普拉納”是宇宙萬物的生命氣息；它滲透到人體的每一個細胞，恢復和更新每一個細胞背後的脊梁骨，所以一個人的健康和活力完全取決於注入體內的生命之氣的多少。
身體吸收生命氣息的方式之一就是通過呼吸。
所以更充分、更有效的呼吸增加了體內的元氣，滋養了身體的組織、血管和神經系統，增加了整體的活力。
但是，這並不意味著深呼吸就更好，因為有可能在太短的時間內吸入過多的空氣而導致換氣過度。
這一切都是為了學習盡可能有意識地控制你的呼吸。
適當的呼吸和身體健康
有規律的深呼吸可以通過保持神經系統平穩來放鬆身心。
這將有助於人們預防失眠和睡眠質量差。
呼吸可以給大腦帶來足夠的清爽，讓大腦更加清醒。
同時，它也為人體組織、血管和神經系統帶來充足的氧氣，使它們獲得足夠的營養。
可促進血液循環，增強免疫力。
系統的作用，深呼吸可以有效治療哮喘和支氣管炎，減輕這些疾病引起的疼痛。
1、深吸氣時，肺部擴張，橫膈膜會按摩腹部器官。
這個動作可以幫助身體的消化。
2、呼氣時，橫膈膜會再次輕輕按摩心臟。
橫膈膜曲率大，會影響淋巴系統中體液的流動，所以橫膈膜越有活力，就越能排除
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