【瑜伽閉蓮式】-閉蓮式這個瑜伽動作具有什麼功效?
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1、收蓮花式的效果是什麼?
可以加強肩關節、肩部肌肉和韌帶;幫助打開胸部和肩膀,提高肩關節的靈活性,消除背部疼痛;使脊神經強健活潑;打開臀部,使膝蓋靈活。

2、瑜伽視頻,一開始是蓮花式呼吸,整個視頻四十分鐘,是男教練,最後是躺著閉眼休息。
你是說視頻嗎?瑜伽視頻太多,只能
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