【瑜伽閉蓮式】-閉蓮式這個瑜伽動作具有什麼功效？
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1、收蓮花式的效果是什麼？
可以加強肩關節、肩部肌肉和韌帶；幫助打開胸部和肩膀，提高肩關節的靈活性，消除背部疼痛；使脊神經強健活潑；打開臀部，使膝蓋靈活。
2、瑜伽視頻，一開始是蓮花式呼吸，整個視頻四十分鐘，是男教練，最後是躺著閉眼休息。
你是說視頻嗎？瑜伽視頻太多，只能
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