【瑜伽的連接】-瑜伽的含義

1、瑜伽的意義
很多瑜伽練習者都感到身體的某個部位沉重、堅硬、疼痛甚至癱瘓。
有些人會把這種情況理解為“拉傷”,肩頸拉傷、腰部拉傷、肌肉拉傷……
其實與其說是過度勞累,應該說這塊肌肉、關節, 由於其他部位的懶惰或身體的錯位,骨骼負擔過重。
比如在做山式的時候,我們需要踩在腳底,內收骶骨,收緊核心,讓脊椎自然伸展,肩膀自然放鬆……
像瑜伽一樣簡單在最基本的站立姿勢中,身體的每個部位都需要發揮自己的作用。
相對於我們平時的站立姿勢,因為腳底沒有壓實,膝關節承受額外的壓力,導致骨盆錯位,導致脊柱側彎…
和接力賽一樣。
,其中一根棍子懶惰又慢,後面幾根棍子就得跑得多餘了。
從意識層面深入研究
人體是一個非常神奇的存在,它會因當前的環境和意識而變化和進化。
既然大多數女性都有“圓肩”現象,為什麼這種現像在女性中很普遍?
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那是因為,當我們小時候對乳房發育感到害羞時,我們故意“隱藏”了我們的乳房。
隨著時間的推移,我們會向身體發出一個“這是對的”的虛假信號,然後身體內的器官排列自然會適應這個信號而發生變化。
所以我們一直在強調,要想改變姿勢,首先要改變心態。
要想練好體式,首先要理清腦子裡的想法。
如果思想是錯誤的,那麼實踐一定是錯誤的。
從精神層面分析
人雖然不能看外表,但基本上可以從人的身體狀況看出一個人正常的生活狀態。
瑜伽更是如此:不正確的姿勢來自不正確的意識,意識包含主觀意識和客觀意識。
所以一個人的姿勢是否正確取決於他的意識是否正確,而一個人的意識是否正確取決於他的思想是否純淨。
比如,如果一個人在練習體式的時候喜歡把肩膀壓在胸前,說明這個人渴望達到某個目標,特別希望自己出類拔萃,不被別人認可。
如果你想改掉肩膀壓胸的壞習慣,不是告訴自己不要去做,而是要學會謙卑自己,你就會知道自己做不到,所以不要強迫它。
我們都需要了解的一件事是,在瑜伽練習中,我們練習體式,我們練習境界。
瑜伽的意義——連接
歸根結底,瑜伽的意義就是連接。
正如梵文“瑜伽”二字的本義,是合一、聯結、合一、身心合一、心意聯結、身心合一的昇華,而不是伸展和鍛煉。
這不僅僅是練習,“聯繫”在生活中無處不在,它是恆定的,它存在於現實中,它確實發生了。
呼吸與體式的聯繫,瑜伽老師與學生的聯繫,名利的聯繫,家庭中父母與孩子的聯繫,夫妻之間的聯繫……
這些是多種多樣的,它始終伴隨並影響著我們的生活。
世界上的一切都充滿了損失。
我們總是想要平衡的姿勢、平衡的關係和
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