【瑜伽三式】-鹽水清腸法的具體步驟是什麼
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1、鹽水清腸法具體步驟是什麼？
過程：早上5：50起床，喝一杯溫水，做點運動，燒開一鍋開水加鹽水。
冬天記得穿寬鬆的衣服，注意保暖。
所有準備，早上六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備的鹽水和早上的開水，（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱的，鹹的，和微鹹的蔬菜湯差不多。
因此，飲水要講究技巧。
如果小口喝水，水流緩慢，水容易被胃吸收，導致排尿。
所以最好大口喝（也就是滿嘴喝），吞嚥得更快，讓水盡快到達結腸，同時刺激腸蠕動。
注意：這個濃度不需要精確，但一定要咸。
因為有一定的濃度，腸道會像血液一樣流動，不會吸收你喝的水，所以鹽水有足夠的重量沖洗腸道，最後被大腸排出體外。
為了加快水的流動，防止水在胃裡積聚，這個時候一定要加運動。
最有效的是三個瑜伽姿勢，每個重複十次。
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第一種：向上伸展。
雙手十指交錯，踮起腳尖，掌心向上，全身盡量往上拉。
瑜伽式的腹式呼吸進行十次，即吸氣時腹部擴張，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好。
參加體育運動。
第二式：雙手十指仍十指併攏，掌心向上，深吸一口氣，呼氣的同時，盡量向左伸展，直到呼氣完畢，再吸氣回來舉起雙手，數一次，然後呼氣，盡可能向右呼氣。
第三式：雙手平舉，掌心相對，深呼吸，左手彎曲至頸部，然後呼氣時將右臂盡量向右伸，雙眼平視在你的右手尖上，吸氣，直到你完成呼氣。
回來，將右手彎曲到脖子上，張開左手，在呼氣時盡可能地伸展左臂，讓眼睛平放在左手的尖端。
完成三個配方後，您可以繼續喝一杯。
做了好幾次，第一次喝第二杯水後開始大便，直到喝完12杯水清腸（非常清澈透明），第二次從第四杯開始大便杯，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，越清，大便越少，胃也越健康。
注意事項：不必過於頻繁地清洗腸道。
理想的時間是每兩三個月一次。
2、如何排空體內的糞便
過程：早上5：50起床，喝一杯溫水，做一些運動，燒開一鍋開水加鹽水。
冬天記得穿寬鬆的衣服，注意保暖。
您需要做的就是做好準備。
早上六點，身體排毒的最佳時間是喝第一杯鹽水：用昨晚準備的鹽水和早上煮開的白開水，（相當於一瓶的量）礦泉水），溫熱的，鹹味與微鹹的蔬菜湯差不多。
因此，飲水要講究技巧。
如果小口喝水，水流緩慢，水容易被胃吸收，導致排尿。
所以最好大口喝（也就是滿嘴喝），吞嚥得更快，讓水盡快到達結腸，同時刺激腸蠕動。
注意：這個濃度不需要精確，但一定要咸。
因為有一定的濃度，腸道會像血液一樣流動，不會吸收你喝的水，所以鹽水有足夠的重量沖洗腸道，最後被大腸排出體外。
為了加快水的流動並防止它在胃中積聚，此時一定要增加運動。
最有效的是三個瑜伽姿勢，每個重複十次。
第一種：向上伸展。
雙手十指交錯，踮起腳尖，掌心向上，全身盡量往上拉。
瑜伽式的腹式呼吸進行十次，即吸氣時腹部擴張，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好。
參加體育運動。
清宿便瑜伽3式圖片圖。
第二式：雙手十指仍併攏，掌心向上，深吸一口氣，然後在呼氣的同時嘗試向左伸展，直到呼氣完畢，再吸氣，雙手向上回來，數一次，然後呼氣 盡可能向右呼氣。
第三式：雙手平舉，掌心相對，深呼吸，左手彎曲至頸部，然後呼氣時將右臂盡量向右伸，雙眼平視在你的右手尖上，吸氣，直到你完成呼氣。
回來，將右手彎曲到脖子上，張開左手，在呼氣時盡可能地伸展左臂，讓眼睛平放在左手的尖端。
完成三個配方後，您可以繼續喝一杯。
我已經做了好幾次了，第一次是喝第二杯水開始排便，直到我喝了12杯水清腸（非常清澈透明），瑜伽三段體式。
第二次開始排便從第四杯開始，喝了十杯后，第三次只喝了八杯，就清了，越清，便便越少，胃也就越健康。
注意事項：不必過於頻繁地清洗腸道。
理想的時間是每兩
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