【瑜伽斷食療法】-瑜伽斷食的方法
1、瑜伽斷食法
斷食可以分解和消除附著在身體各個器官和組織上的有毒廢物，從而清潔整個身體，使其能夠以最高的效率工作，預防疾病。
通過燃燒和排泄不需要的物質，可以從體內去除不自然的生長物。
許多人使用禁食來治愈痔瘡、腫塊、結石和其他不自然的生長。
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禁食使整個身體充滿活力，重建所有細胞、組織和血管，減少衰老過程，延長壽命。
禁食使皮膚看起來更年輕、更漂亮。
面部粉刺、粉刺、皮膚感染等都可以消除，皮膚變得乾淨紅潤。
眼睛變得清澈明亮。
禁食有助於阻止吸煙和飲酒的衝動。
暴飲暴食會使神經緊張，然後想用菸酒來放鬆。
禁食可以放鬆神經並消除這些渴望。
禁食可以燃燒多餘的脂肪，讓超重的人減肥。
因為禁食可以清潔消化系統，創造正常、健康的食慾，並停止異常的強迫性進食。
經常暴飲暴食的人會不自然地拉長他的胃，因此需要更多的食物來填飽肚子。
禁食使膨脹的胃恢復到正常大小，消除不自然和有害的暴食，從而避免肥胖。
禁食可以清醒頭腦，敏銳感官，提高記憶力。
空腹不再從大腦中抽取血液進行消化，因此大腦會獲得額外的血液和能量。
堵塞大腦的有毒廢物也被清除，從而提高精神集中度和思維清晰度。
很多需要時不時在公共場合演講的知名人士都有一條規矩：“重要演講前禁食，後吃飯。
”
禁食最適合腦力勞動者，尤其是藝術家、作家等，因為頭腦比以前更清晰，讓已經有敏銳感覺的作家和藝術家更深入自己的內心，發現新的觀點，這對文學藝術創作有極大的幫助。
禁食可以幫助您睡得更好，並且在定期禁食後，許多失眠症患者發現他們的睡眠比以往任何時候都好。
禁食是“大自然的鎮靜劑”。
它可以放鬆神經系統並消除焦慮。
許多失眠症是由胃酸消化不良、胃灼熱和吃錯食物引起的。
由於禁食期間和禁食後身體的工作效率更高，許多人發現他們不需要像以前那樣多的睡眠。
從前，人們禁食很多天，有時一次長達三十或四十天。
但後來人們生活在大自然中，吃更純淨的食物，做更多的運動，不受精神壓力和焦慮的影響；所以他們的身體更純淨，可以忍受長時間的禁食。
今天對我們來說最好的禁食方法是短期和定期禁食。
瑜伽大師阿南達穆蒂建議我們從日出開始到第二天日出，差不多二十四小時。
只有非常健康和精力充沛的人才能進行無水齋戒。
患有膽結石或腎結石的人不應該做無水禁食。
病人和一般健康的人在禁食時應該喝大量的檸檬汁和一些鹽（至少三升水）的水。
非常虛弱的人可以食用少量的水果和牛奶。
無論出於何種原因，那些不能在新月、滿月和之後的第十一天禁食的人至少在這幾天不應該吃米飯、油炸蔬菜、豆類和非素食食物。
在新月和滿月之夜，只應食用少量牛奶
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